Plongée :

La 3S a la particularité de regrouper une équipe de plongeurs d'intervention. Ses spécialistes s'entrainent en mer mais surtout en carrière pour des raisons de commodité. Les manoeuvres demandent une préparation particulière, une logistique et une attention accrue à la sécurité.

La plongée au sein de la 3S permet d'être opérationel aussi bien en surface qu'en immersion. Pour ce faire, les entrainements comprennent de la théorie : tables de décompression, relevage, gonflage... et de la pratique avec des thèmes comme : l'aisance en eau claire ou chargée, les interprétations de signes, le sauvetage S.S.G, l'assistance, la R.S.E, les échanges d'embout...

Enfin s'ajoutent des techniques de reconnaissance telles que la circulaire, la demi-circulaire, la latérale, la  tracté...

Les entraînements répétés, les automatismes sont la garantie de la sécurité des plongeurs pendant les interventions.